programme de printemps

-samedi 23 mars de 14 à 17h: respiration, étirement, renforcement, massage… pas de martial, ouvert à tou-te-s

-samedi 13 avril de 10 à 16h une journée de systema

-25/26 mai stage de 2 jours avec Aziz systema grand nord, plus d’infos à venir

Systema Libre: les ateliers mensuels

Pour rappel ou pour info le systema libre, c’est un atelier de 3 heures mixité choisie qui se tient plusieurs fois par an le samedi, à l’ASGD 10 rue Guibal 13001 Marseille…
contact: systemalibre@riseup.net

Programme de la matinée :
10h/11h respiration
11h/13h00 martial puis massage

Viens pendant 1h bouger ton corps au rythme de ta respiration. Et si tu veux rester 2h de plus pour faire du martial et terminer par une petite séquence de massage pour commencer ton week-end en beauté tu peux !

Possibilité de participer seulement à la respiration ou seulement au martial et massage.

Merci d’arriver 15 minutes avant le cours pour le confort de toustes.

Adresse : ASGD 10 rue Guibal 13001
Horaire : 10h00 à 13h00

Prix : ces ateliers sont prix libre, on espère au minimum pouvoir payer la salle (et s’il y a du plus, ça nous aidera à payer nos stages et continuer à nous former). Alors si tu peux hésite pas à nous soutenir, sinon c’est pas grave du tout : viens quand même on sera si content•es !
Le systema :
Ca reste un art martial où tu vas chercher à voir et à dépasser tes limites en t’écoutant. On espère pouvoir t’accompagner dans cet découverte le mieux possible. Par exemple, il y a en général beaucoup de tactilité dans les cours (ça arrive qu’on fasse des exercices au sol, qu’on lutte, qu’on se roule dessus, qu’on se marche dessus). Ça nous arrive d’utiliser comme outils pédagogique des couteaux, bâtons et chaînes… et on fait des massages aussi parfois.
Si tu veux en savoir davantage, cet article nous semble intéressant et ce podcast aussi :http://analectes2rien.legtux.org/wikimerdja/index.php?title=Systema
https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/l-experience/baston-5341628

La mixité choisie :
Dans ces ateliers ce qu’on a décidé, c’est une mixité choisie sans mec cis hétéro et les personnes qui sont en questionnement sur leur genre et sur leur (a)sexualité sont les bienvenues : c’est aussi une tentative de créer un espace où si tu meurs d’envie de faire des arts martiaux et que ton rapport au corps est compliqué, que tu te sens pas légitime ou que la complicité entre gars cis dans ce genre d’espace prends trop de place, eh bah viens !
On a aussi envie de faire gaffe aux oppressions systémiques, telles que le racisme par exemple.

L’orga :
On est 4 personnes déterminé•es/passionné•es de systema, on s’entraine au club de la Belle de mai (https://quatre.legtux.org/) et on sillonne l’hexagone pour aller aux stages parce qu’on a soif d’apprendre. On n’est pas (encore) des instructeur•ices : on est en apprentissage et on est très enthousiastes à l’idée de transmettre ce qu’on croit déjà savoir parce la systema a changé notre rapport au corps, au monde et ça nous fait un bien fou.

Systema Libre

Hello tous le monde ! Les ateliers de Systema libre accueillent Lucie,
instructrice à Saint Etienne pour un stage sur un week end les 10 et 11
fevrier !

Pour rappel ou pour info le systema libre, c’est un atelier de 3 heures
qui se tient plusieurs
fois par an le samedi, à l’ASGD 10 rue Guibal dans le 1ere
arrondissement de Marseille… et cette fois-ci, un stage !

Dans ces ateliers ce qu’on a décidé, c’est une mixité choisie sans mec
cis hétéro et les personnes qui sont en questionnement sur leur genre et
sur leur (a)sexualité sont les bienvenues : c’est aussi une tentative de
créer un espace où si tu meurs d’envie de faire des arts martiaux et que
ton rapport au corps est compliqué, que tu te sens pas légitime ou que
la complicité entre gars cis dans ce genre d’espace prends trop de
place, eh bah viens !
On a aussi envie de faire gaffe aux oppressions systémiques, telles que
le racisme par exemple.

Pour ce stage à venir, Lucie, instructrice à
Saint-Etienne, viendra nous proposer de pratiquer, penser, sentir, nous
entrainer autour de quelques fondamentaux du systema : structure, unité
du corps et ce qu’on appelle le travail interne en arts martiaux… mais
aussi des choses plus spécifiques, comme l’inttention invisible, qu’elle
a notamment travaillées lors de ses séjours d’apprentissage au Japon
auprès de Ryo Onishi  (instructeur à Osaka).

Donc rendez vous les 10 et 11 février au 10 rue guibal 13001.

Possibilité de faire qu’une seule journée ou une demie journée.

On commence à 10h30 c’est cool d’arriver 15 minutes avant pour le
confort de tous•tes.

Ramène des bonnes chaussettes et un bon pull la salle est pas hyper
chaude.

Aussi ce serait chouette de t’inscrire à l’avance (10 jours avant
minimum) pour qu’on ait une idée du nombre qu’on va être (à
systemalibre@riseup.net).

A bientôt.

Une journée pour respirer

Samedi 20 janvier, pour bien commencer l’année, une journée pour respirer:
-étirements
-renforcements musculaires
-massages

10h-16h / 10 rue guibal / 13001
prix indicatif:
tarif plein: 50 euros / tarif réduit: 40 euros / tarif social: 30 euros

Stage le 16/17 Décembre

Le 16/17 décembre systema-marseille invite Nil instructeur à systema cévennes., de retour de Tokyo où il s’est entraîné avec Ryo Onishi, il nous en donnera un aperçu.

La structure
Début du chemin
Vers l’interne

10 rue guibal, 13001
10h-17h
tarif dégressif selon vos revenus: 2j:80/70/60 euros 1j:50/40/30 euros