Auteur/autrice : Quatre

Respirer

Une journée pour respirer, une bonne façon de commencer l’année,
c’est le dimanche 15/01 de 10 à 16h au 10 rue guibal.
Tarif: 40e / Tarif réduit: 30e / Tarif social:20e

2023

Dernier entraînement de l’année jeudi soir, reprise mardi 3 janvier.
Programme 2023:
-dimanche 15 janvier une journée pour respirer
-18/19 février stage avec Aziz [systema grand nord]
à l’année prochaine

Stage le 26-27/11

Stage avec Yanis instructeur à systema social club.

– Jour 1 : fabriquer du temps, trouver de l’espace
Où l’on s’attaque à l’épineux problème du timing en systema : en respirant/en faisant des pompes/les yeux fermés/avec des couteaux/en faisant des pompes/à plusieurs…

– Jour 2 : positions de force
Comment on prend l’avantage dans un combat où beaucoup de choses peuvent quand même arriver… Ici en guise de guide on s’attellera à poncer un exercice vraiment bizarre : « attraper-échapper ».

10 rue guibal – 13001 Marseille – 10h/17h

tarifs: avant le 15/11 – 60e/2j – 40e/1j, sur place 80e/2j – 50e/1j

tarif réduit: avant le 15/11 40e/2j – 30/1j, sur place 60e/2j – 40e/1j

systemabdm@ik.me