Mise en avant

Saison 2018/19

Mise en page 1

L’association 4 propose 4 entraînements hebdomadaire animés par un « instructor in training » certifié par Vladimir Vassiliev en octobre 2016. Nous suivons l’école de Vladimir Vassiliev et celle de Valentin Talanov.
La saison 2018/2019 commencera le lundi 10 septembre dans les locaux d’ASGD au 10 rue Guibal, 13001 Marseille (à 5 min de la gare Saint-Charles):

-le lundi de 19h à 21h
-le mardi de 19h à 21h
-le jeudi de 10h à 12h et de 19 à 21h
Possibilité de cours collectifs ou individuels à la demande.

contact [uniquement par mail]: a4p@laposte.net
Systema BDM Marseille est sur facebook!

Prévoir un certificat médical d’aptitude à la pratique des arts martiaux, ainsi qu’une attestation d’assurance civile.
La participation au frais est libre, c’est à dire que vous donnez ce que vous voulez et/ou pouvez. Le prix libre permet à chacun/chacune de pouvoir pratiquer en fonction de ses revenus et de l’intérêt qu’on trouve dans les entraînements et les stages proposés par Systema BDM. Cela permet que l’argent ne soit pas un obstacle à notre pratique.
Ce n’est pas non plus la gratuité, l’argent est nécessaire, pour payer la salle, pour que l’instructeur puisse continuer à se former (stages, notamment à Toronto, Moscou), et pour ça les prix ne sont pas libres, loin de là…

decharge2018-2019
fiche d’inscription

Les stages à venir

-Le samedi 20 octobre, Systema Marseille donnera un stage où nous aborderons le sol comme un partenaire de jeu qui ne pardonne pas et avec lequel nous mettrons en pratique tous les principes du systema.
10/13h-14/17h.

-Le 1 et 2 décembre 2018, Robin de Systema Cevennes animera un stage à Marseille.

-Le 23 et 24 mars 2019, nous accueillerons Aziz de Systema Grand Nord.

+ d’infos à venir

Le 8 dans le Systema [vidéo]

le 8 dans le systema 480p

Systema-BDM-Marseille organise régulièrement des stages.
Vidéo tournée en juin 2017 :

    « Avec ce thème on amène le travail sur la liberté du tronc-cage  thoracique et omoplates- pauvre chez la plupart des pratiquants et très riche chez les instructeurs de haut niveau sans trahir ce principe que le mouvement part des poings ou pieds, coudes ou genoux. D’ailleurs on applique ce principe pour « dessiner » dans l’espace avec ses extrémités ce qui, ramené à l’endroit du combat, donne des trajectoires resserrées, précises et des intentions claires. Toutes choses qui aideront à rester calme et travailler compact… »

Julien, Lyon 8 Systema, Full instructeur Vassiliev / instructeur Talanov
lyon8systema.fr

Stage à Marseille le 18/19 nov avec Aziz de Systema Grand Nord

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  « Vladimir Vasiliev a récemment introduit le concept de vide et son corolaire, le plein, pour décrire des états du corps qui ne relèvent pas uniquement de la tension et de la relaxation. Nous verrons à quoi ils correspondent, comment les identifier dans son corps et celui de ses partenaires et comment en faire un usage martial. »
« Identifier nos peurs, les apprivoiser et ne pas les laisser se changer en panique fait partie intégrante du Systema. Comprendre le fonctionnement de l’inquiétude et parvenir, autant que faire se peut, à s’en débarrasser est plus difficile encore mais permet de lever l’un des obstacles les plus forts à la bonne marche de l’entraînement. »

systemagrandnord.net

Saison 2017-2018

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L’association 4 propose 5 entraînements hebdomadaire animés par un « instructor in training » certifié par Vladimir Vassiliev en octobre 2016. Nous suivons l’école de Vladimir Vassiliev et celle de Valentin Talanov. Si vous voulez en savoir plus, vous êtes les bienvenues, pour la saison 2017/2018 à partir du lundi 4 septembre dans les locaux d’ASGD au 10 rue Guibal, 13001 Marseille (à 5 min de la gare Saint-Charles):

-le lundi de 20h à 22h
-le mardi de 19h à 21h
-le jeudi de 10h à 12h
-le vendredi de 18h à 19h [Respiration…]
et de 19h à 20h30

contact: a4p@laposte.net – 0782412741
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Prévoir un certificat médical d’aptitude à la pratique des arts martiaux. La participation au frais est libre, c’est à dire que vous donnez ce que vous voulez et/ou pouvez.

Stage avec Julien de Lyon 8 Systema le 24/25 juin

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Le 8 est le symbole, entre autre, du mouvement continu ou infini. D’autres arts martiaux l’utilisent, tous ont coutume de dire que tout est contenu dans ce mouvement.
Plus spécifique au Systema, lors de ces 2 jours nous nous servirons du 8 pour bouger sans tension et amener de la fluidité au mouvement.
Comprendre l’engagement consécutif des muscles et l’alignement articulaire, passer d’un mouvement linéaire à un mouvement en spirale.
Contrôler les bras et les jambes du partenaire, frapper et amener au sol.
Enfin nous verrons comment nous détendre à partir de ce mouvement mais aussi se renforcer et s’étirer.