Le 8 est le symbole, entre autre, du mouvement continu ou infini. D’autres arts martiaux l’utilisent, tous ont coutume de dire que tout est contenu dans ce mouvement.
Plus spécifique au Systema, lors de ces 2 jours nous nous servirons du 8 pour bouger sans tension et amener de la fluidité au mouvement.
Comprendre l’engagement consécutif des muscles et l’alignement articulaire, passer d’un mouvement linéaire à un mouvement en spirale.
Contrôler les bras et les jambes du partenaire, frapper et amener au sol.
Enfin nous verrons comment nous détendre à partir de ce mouvement mais aussi se renforcer et s’étirer.